若々しい肌

セサミンの働きで体を健康に

セサミンはゴマに含まれている成分であるゴマリグナンの中で最も大きい割合を占めていますが、セサミンを摂取することにより得られる効果は健康な状態を持続させていく上で欠かせないものであり、セサミンの働きは体を内側から健康にしてくれるものであるのだということを覚えておきましょう。
セサミンは抗酸化作用を持っているのですが、胃や腸で吸収されずに肝臓に届いて初めて吸収されるので、他の抗酸化作用を持つ成分よりも効果が強いものとされています。
その理由は、肌を参加させてしまう効果を持つ活性酸素が作られているのが肝臓であり、その部分に活性酸素が集中しているためにそこに直接抗酸化作用を持つ成分が送りこまれることによってより多くの活性酸素を除去することが可能となるからです。

また、活性酸素が取り除かれることにより肝臓の機能が高まることになるので、飲酒などでアルコールを多量に摂取した場合でも二日酔いなどの症状が起こらなくなったり、もしくはその程度が軽減されたりします。
ですから、頻繁に飲酒をする人はセサミンの効果に着目してみてはいかがでしょうか。
それ以外にも、セサミンはコレステロール値をいい方向に改善してくれる効果も持っています。

セサミンを摂取すると善玉コレステロールの数が増えて、さらには悪玉コレステロールの数を減らしてくれるので、それにより動脈硬化を防ぐなどの効果を期待することができるのです。
そんなセサミンを摂取するにはゴマを食べるといいのですが、ゴマを直接食べるのではなくて、それを炒ったりすったりして硬い殻を割ってやるとより栄養を吸収しやすくなります。
ゴマは多くの脂肪分を含んでいますから、それだけをたくさん食べてしまうとカロリーの摂りすぎになってしまい、肥満症になってしまう可能性も考えられますから、セサミンを摂取する方法の一つとして、セサミンが主成分となっているサプリメントなどを試してみるのもいいかもしれません。

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